读客

虽然我已到了反感自己多嘴多舌，爱发杂论，想要关自己禁闭的境地，但莫名不放心的毛病，使得我再次忍不住来胡说几句。

但愿这是最后一次。但愿……

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人的情绪，在不自觉的状态下，容易受外界因素的影响，而形成条件性的习惯反射。比方说，有人下雨天情绪不好，有人见到落叶会伤感，还有人可能冬天起风时被吹觉凉寒时便会陷入自怜……

这些容易被外界因素勾起的情绪，如果人能在自觉的情形下意识到，就能把自己从仿佛惯性的趋势中拉出来。

这种时候，如果人们身边有懂得用心提醒的家人或朋友，便是一种福份。如果没有的话，人们便需要在季节转换时，稍微留心一下自己的情绪，看看是不是不由自主地没缘由地情绪低落下来。

自我情绪习惯的了解，是一个人自爱的真实基础。人没有必要在还没看清自己情绪时，就给自己划很多界限，不许这样那样去试图控制自己所有情绪的可能发生，而是可以让自我跟在情绪后面，关怀备至地试图懂得自己的情绪状态。懂得自己易发的一些情绪，才能有的放矢地有效地管理自己的情绪。

在管理情绪时，除了简单的“不许”法外，人还可以试用其它更有用的方法，比如疏通法，转移法等。疏通法主要是通过交流，与家人朋友或自己交流，把情绪表达出来，使它得到理解而失去影响力。转移法是转移自己的注意力，用一些办法提高自己的情绪，使得自己情绪上得到平衡来舒缓内心受压抑的情绪。人们甚至可以根据自己的个性，体能和环境条件，自发创造最适合自己的情绪调节方法。

还有一类情形我想说明的，就是与激活灵感有关的情绪波动。各类刺激方法诚然可以激发人类的灵感，但它们都不是无边际的。如果人习惯于借助外界的或物质的刺激来激发灵感，可能会让自己失去平复情绪的能力，或者减弱甚至阻断自己全方位对外界的敏感程度，变成对某类刺激单向失衡的依赖性。

人类的自爱是建立在人性基础上的。我说这话的意思并非反对挑战各种极限，而是想指明，挑战都应该自觉到，并且为它们有所准备和承担。

人们啊，象你期望神明呵护，渴望爱人爱护那样，好好地照顾自己的情绪吧！

2019.09.11